jak wage

[...] wcześniej bez liczenia miska, teraz patrzę na wszystko, w tym roku zero alkoholu już, zacząłem biegać, musi być dobrze! Daj jeszcze ciezary, wtedy bedzie widac co i jak :-) Nie ma się czym chwalić, raczej stawiam na mniejsze przerwy między seriami i powtórzenia aniżeli wagę, może też dlatego że brakuje mi ciężaru. Sumując wszystko jest [...]

No zauważyłem że często wartości nie są zgodne z tymi z opakowania mimo iż oryginalny produkt wybieram. Jak już jesteście to mam takie pytanko, nigdy się nad tym nie zastanawiałem i ostatnio przyszło mi do głowy... Wagę mrożonych produktów (ryby, mięso) podajecie przed gotowaniem czy po? Tak samo z kurą, bo z 350g po ugotowaniu zostaje lekko [...]

Anka bij się w pierś,nie Ty jedna zresztą Pamiętam jak miałem 16 lat wylądowałem w szpitalu,z powodu ignorancji pewnego pseudolekarza,na miejscu badając mnie pewna miła pani doktor,kazała wejść na wagę,bo nie dowierzała jak powiedziałem,że ważę około 82kg(na te informacje sypnęła tylko sarkazmem,że chyba w butach narciarskich i uniformie) Jakież [...]

[...] tłuszczu do zrzucenia, ale wróciła do 76 później kompletnie bez powodu, dalszą historie można u góry usłyszeć próba reversa 79, a teraz jest 77,5 . no a docelowa była 70, jakby mi się udało zmieścić chociaż w tych 76 to bym był w miarę zadowolony na ten moment nawet w tej się nie łapie, a wyżej to nie mam co startować. 2. Wzrost 183 Jednak [...]

[...] sporo przy 65kg, ja mialem 30mg na 80kg wagi teraz zmniejszone do 20mg, ale im mniejsze dawki tym dluzsza terapia.. wszystko ma swoje plusy i minusy, ogolnie jest tak ze jak u jednego wyskoczy jakis skutek uboczny przy 20mg, to nie musi koniecznie on wystapic u Ciebie przy 60mg. Poprostu trzeba sprobowac imo Jak Ci sie wydawac bedzie ze ten [...]

no ok, ale chyba jednak trochę schudnąć powinnam jak się porządnie wymęczę a do tej pory nic nie robiłam prawda? robię to wszystko w celu redukcji, pomiary najważniejsze ok, ale i one się nie zmieniły wcale. ćwiczę 2 tygodnie- teraz zaczęłam 3 tydzień. miski nie zawsze wychodzą jak powinny, ale staram się by jednak było jak napisałam w rozpisce. [...]

Masakrycznie wysuszona twarz na zawodach Aż szok po prostu , widać że niesamowicie wycięty byłeś wtedy.Podziw A co do spadku wagi to 1kg podczas choroby to nie dużo , ważne że dietę trzymałeś.Ale nogi moim zdaniem bardzo pocięte jak na taką wagę

Tak więc dzisiaj wszedłem na wagę i faktycznie pokazała 95,2kg,czyli nadal zgodnie z planem masa idzie w równym tempie do przodu, ciekawe jak długo uda mi się utrzymać taką średnią%-) W każdym bądź razie czasu mam jeszcze dosyć dużo,zakładam nawet cykliczne dokładnie sesji aerobowych jeśli zajdzie taka potrzeba żeby co nieco utwardzić tą masę [...]

Tak więc dzisiaj wszedłem na wagę i faktycznie pokazała 95,2kg,czyli nadal zgodnie z planem masa idzie w równym tempie do przodu, ciekawe jak długo uda mi się utrzymać taką średnią W każdym bądź razie czasu mam jeszcze dosyć dużo,zakładam nawet cykliczne dokładnie sesji aerobowych jeśli zajdzie taka potrzeba żeby co nieco utwardzić tą masę [...]

Przemku póki co cały czas czekam na kalendarz IFBB,mam nadzieję że lada dzień będzie już wiadomo kiedy co i jak. Na ten moment jestem tylko pewien zawodów,które odbędą się tutaj w Irlandii tj.28 kwietnia SPRING CLASSIC, które są równocześnie kwalifikacjami do ME. U mnie nie ma kategorii do 85kg.więc bez względu na wagę będę musiał wystartować w [...]

jak po dwutyg przerwie to nie źle? myslisz ze przerwa od treningu szkodzi? wrecz przeciwnie trzymamy diete i regenerujemy w pełni organizm pozwala to wskoczyć nam na pełnych obrotach i zrobieniu ciezkiego treningu np wyzwania jak sam zauwazyłeś do pobicia rekordu :) mam takie pytanko do Ciebie, powiedz, bo na którejś stronie z Twojego dziennika [...]

Czyli jak obliczyć kalkulatorem zapotrzebowanie? A później dokładać jeśli będę chudł i odejmować jak będę zwiększał swoją wagę? Dobrze zrozumiałem?

Witaj.Sama miałam bardzo dużą nadwage,bo aż 35 kg.Ważyłam 105 kg a wzrost mam 160.Stosowałam wiele diet,które pomagały tylko chwilowo,az zaczeły się moje problemy zdrowotne.Musisz mieć silną wolę,bez tego nikt ci nie pomoże,ani dieta,ani ludzie.Na początek zacznij człowieku sie troche wiecej ruszać,ogranicz stopniowo pieczywo,makarony,sosy i [...]

> Będę wdzięczny, jeśli napiszesz jak tam chudnięcie po zwiększeniu kcal. Ja przy 186cm i 150kg przyjmowalem i nadal przyjmuje okolo 2200-2500 kalorii a powinienem 4000. Dobrze sie czuje, jem co 2-3h 5 posilkow dziennie (albo i wiecej). Waga leci. Nie glodze sie w ogole. Wiec po co mam jesc wiecej? Tak samo zalozyciel tego watku. Jakby sie [...]

[...] ale chciałbym jeszcze zlecieć z tłuszczu bo mam go jeszcze sporo. A później zacząć budować suchą masę mięśniową. Na razie jeszcze jestem na redukcji bo bilans ujemny, ale jak spalę nadmiar tkanki tłuszczowej wezmę się za budowane mięcha. Barki to też jakiś progres, no ale cel był inny. Mi ostatnio najlepiej ćwiczy się wszystko super poza [...]

Cześć, Gratuluję wyniku, nie dawno sam zacząłem redukcję, wagę co prawda mam niższą niż ty jak zaczynałeś ale w podobnym "zakresie". Czekam na fotki aby się bardziej zmotywować do dalszej redukcji. Pzdr

[...] WL którę odbedą się za 7 tygodni , wiec odpowiednia pora na przetestowanie takiego zestawu , i podzielenia wrazeniami i oceną . Jestem chętny do przetestowania zestawu nr 1 jak i 2 ponieważ lekko zbijam koło 4-5 kilo wage wiec przydatne byłyby suplementy taki jak białko itp, zestaw nr 2 tez by mi pasował ze względu na przygotowaniu budowaniu [...]

Białko konopne 74 bv, też nie rozdzielajmy jaja na samo białko, bo odżywka konopna również nie zawiera w sobie samego białka :-) . Fruktoza w niewielkich ilościach jako uzupełnienie glikogenu wątrobowego jak najbardziej. W korzeniu masz na 100 g - 40 mg wit. c, więc średnio. Jeśli chodzi o tą zawartości wit. d w chlorelli to raczej ciężko, [...]

Hehe ale po co mi na paprykarz szczecinski dajesz mam taki w domu i wiem ile ma :pp Pytam poniewaz kupuje to na wage i dostaje w woreczku :) Wiec nie mam jak sprawdzic mysle ze wiele sie nie roznia te paluszki ktore kupuje na wage od paluszkow np:kapitana iglo w sumie to jest to samo. No i pytam bo mi potrzebne to wiedziec chce sobie wrzucic [...]

[...] redukuja spozywanie wody do 4 litrow dziennie i rezygnuja w całości z soli w swej diecie.W ostatnim dniu zawodnicy już nie pija,nie spożywają soli a jedynie jedzenie jakie mogą spożywać opisze pozniej.Cale ten proces jest bardzo prosty i wymaga jedynie zaakceptowania i tolerancji na uczucie wysuszenia w ustach. Innym popularnym sposobem [...]